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用什么办法可以快速戒烟

吸烟有害健康,这在烟盒上已经明确注明了,但是还是有很多人在抽,也许他们并不了解吸烟的危害性,今天就有本站来带大家了解一下吸烟会给身体带来的一系列危害,以及如何快速戒烟
 
快速戒烟
 

吸烟的危害有哪些

 
第一,血压升高
 
烟中含有大量的尼古丁,这些有毒物质会导致身体肾上腺素和甲状腺素的分泌增多,会使心跳加快、血压升高,造成不良的后果。
 
第二,加速动脉硬化
 
吸烟者会因为血管收缩或痉挛,血流阻力增大,导致血管壁的损伤,使血小板释放和聚集,血液粘度增加,加速心、脑、肾等全身器官动脉粥样硬化,还能够降低脂蛋白,促使血栓的形成,增加冠脉堵塞的危险,会促使冠状动脉痉挛。
 
第三,诱发猝死
 
吸烟还会诱发猝死,即使一些粥样硬化程度较轻的人,也可能导致心肌梗塞病发,甚至死亡,冠心病患者因吸烟发生猝死的最主要原因是烟草中的有毒物质引发了心室颤动
 
第四,脑损伤
 
香烟中的一氧化碳会造成血管壁内皮细胞缺氧,促成动脉硬化。另外,脑血管硬化,损伤脑细胞、损害记忆力及精神紊乱也会发生。
 
第五,增加先心病几率
 
吸烟对孕妇和胎儿都非常不利,除了造成胎儿发育迟缓,体重过轻外,还会使以后孩子的发育比同龄儿童矮小,体质也会比较差。此外,会使先天性心脏病婴儿的发生率明显增高,是不吸烟妇女所生产婴儿的2~3倍。所以,我们要对吸烟者说“不”。
 
第六,吸烟导致骨密度下降
 
吸烟对人体的伤害非常大,烟草进入人体后,会散发出干扰物质,人体对钙离子的吸收就会受到影响,从而引起骨密度下降。
 
根据调查表明,吸烟超过十年的烟民,骨密度就会降低2%~3%,而且在人到了45岁以后,骨密度还会随着年龄的增长,快速下降。所以很多老年烟民,都会出现易骨折的情况。
 

人为什么会拒绝不了香烟

 
首先烟酒的文化已经成了人们生活的一部分,送礼要送好酒,递烟要递好烟。除了文化上带来的还包括以下一些原因:
 
1、别人给你递烟,不好意思不要”;
2、以前没退休的时候,同事啊、领导啊,抽烟的时候给你一根,不要就不给人面子了;
3、做生意没办法,跟生意伙伴应酬的时候,人家都抽你不抽,事情就没法谈了”;
4、手里老想夹点东西;
5、总觉得少点什么;
6、都记不起来是怎么又抽了,可能是看见烟盒在那,就点了一支;
7、今天刚好戒烟2个月,有时候路过小卖部确实有想进去买烟的冲动;
 

如何快速戒烟

 
为什么要快速戒烟,想必在了解了吸烟的危害后就知道了吧,那么如何快速戒烟,用什么方法好呢?戒烟不是一时半会儿就可以戒掉的。我们需要调整每天的生活习惯,在一个好的环境下去戒烟,最好身边没人抽烟。
 
戒烟无非就是物理治疗和药物治疗,尼古丁替代疗法是目前比较流行的。主要药物包括尼古丁口香糖、尼古丁贴片、尼古丁鼻喷剂、吸入剂等;减轻或缓解因戒烟引起的一系列精神和生理症状。平时没事就多喝水润润喉喽,当我们想要抽烟的时候,就改变抽烟,喝大量的水,白开水会让我们的肺泡得到充分的湿润,使身体产生对尼古丁的抵制,从而减缓对香烟的依赖。意志力坚强点配上一些药物治疗也许就是快速戒烟最好的方式了。
 

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